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井上整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-05 21:23:41.0
- 続 活性酸素について
- こんにちは！
井上整体のタツです。今回は前回に引き続き活性酸素のお話です。
活性酸素が増える原因
ストレス
睡眠不足
紫外線
喫煙
過度な飲酒
食生活の乱れ（脂っこいものや加工食品など）
これらが重なると、体の中で活性酸素がどんどん増えていきます。
活性酸素を減らすには？
バランスのとれた食事（抗酸化作用のある食べ物：ビタミンC・E、ポリフェノールなど）
質の良い睡眠
軽い運動やストレッチ
ストレスをためない生活
整体や体のケアで血流を整えることも、体の酸化を防ぐサポートになります。
まとめ
活性酸素は「悪者」ではなく、バランスが大切。
生活習慣を整えることで、体のサビつきを防ぎ、若々しく元気な体を保てます！
活性酸素は、完全にゼロにすることはできませんが、
生活習慣や体のケアによってバランスを保つことができます。
整体で体の歪みを整え、血流やリンパの流れを良くすることで、
体内の酸素循環もスムーズになり、活性酸素の影響を受けにくい体づくりにつながります。
疲れやすさや慢性的なだるさを感じる方は、
一度「体のサビ」を意識して、整体でリセットしてみてくださいね。
心も体もスッキリと軽くなる感覚を実感できるはずです^_^
では
タツ
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