ダイエット中にお勧めのサプリ～アルファリポ酸～：2025年3月21日｜ヘリオス(HELIOS)のブログ

HELIOS body design space【パーソナルトレーニングジム/整体/痩身/EMS/ダイエット】

ヘリオスボディデザインスペース　パーソナルトレーニングジムセイタイソウシンイーエムエスダイエット

エステ
整体・カイロ
リラク
リフレッシュ

福岡県福岡市中央区大名２丁目－９－１ヒューベスト天神ビル９Ｆ
天神駅から約２分　パーソナルジム×整体×ボディメイク　専用駐車場あり

ヘリオス(HELIOS)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-03-21 12:19:14.0

ダイエット中にお勧めのサプリ～アルファリポ酸～: アルファリポ酸で代謝アップ！健康的にダイエットをサポート

ダイエットを成功させるためには、運動や食事管理が大切ですが、代謝を上げることでより効果的に脂肪を燃焼できます。その代謝をサポートする成分として注目されているのが「アルファリポ酸」です。今回は、アルファリポ酸の効果や摂取方法について詳しく解説します。

アルファリポ酸とは？

アルファリポ酸（α-リポ酸）は、体内で自然に生成される抗酸化物質の一種で、エネルギーの生産を助ける役割を持っています。特にミトコンドリア（細胞内のエネルギー生産工場）での代謝に関与しており、脂肪や糖質をエネルギーに変換するのをサポートします。

アルファリポ酸がダイエットにおすすめの理由

糖の代謝を促進アルファリポ酸は、体内のブドウ糖を効率よくエネルギーに変える働きがあります。これにより、血糖値の急上昇を防ぎながら、脂肪として蓄積されるのを抑えることができます。

基礎代謝の向上アルファリポ酸がエネルギー生産を助けることで、基礎代謝が向上し、何もしなくてもカロリー消費が増えやすくなります。特に、加齢による代謝の低下を防ぐのに役立ちます。

強力な抗酸化作用で脂肪燃焼をサポートアルファリポ酸は強力な抗酸化作用を持ち、細胞のダメージを防ぎながら、ミトコンドリアの働きを活性化させます。これにより、脂肪燃焼を促進し、ダイエット効果を高めます。

インスリン感受性を向上アルファリポ酸は、インスリンの働きを助けることで、血糖コントロールを改善します。これにより、糖のエネルギー変換がスムーズになり、脂肪の蓄積を防ぐ効果が期待できます。

効果的な摂取方法

アルファリポ酸は食品からも摂取できますが、サプリメントを活用することで、より効率的に補うことが可能です。

アルファリポ酸を含む食品

ほうれん草

ブロッコリー

レバー（牛・豚）

トマト

ジャガイモ

サプリメントの摂取量一般的に1日あたり100mg～300mgの摂取が推奨されています。特に運動前や食後に摂ることで、効果を最大限に引き出すことができます。

アルファリポ酸は、糖の代謝を促進し、エネルギー生産を助けることで、健康的なダイエットをサポートします。運動や食事と組み合わせて、効率よく体脂肪を燃焼しましょう！