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ピスタ(PISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-09 21:08:04.0
- 枝豆って
- 枝豆は豆と野菜の両方の栄養的特徴を持った緑黄色野菜で、タンパク質・ビタミンB1・ビタミンB2・カルシウム・食物繊維・鉄分などが豊富に含まれています。
ビタミンB1は糖質をエネルギーに変え、体内で疲労物質に変わるのを防ぎ、新陳代謝を促し、疲労からくるスタミナ不足の解消や夏バテに効果が有ります。
さらに枝豆には大豆には含まれていないビタミンA、ビタミンCも含み、枝豆はタンパク質も多く含まれています。
浮腫の原因となるナトリウムの排出を助けて利尿作用を促すカリウムも多く含んでいます。
外食で何を食べればいいか困った際にはまずは枝豆を選んでみてくださいね
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