リンパマッサージ＆ヘッドスパ専門店 ＨＡＲＥＮＯＨＩ ＳＰＡ
リンパマッサージアンドヘッドスパセンモンテン ハレノヒスパ
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- 千葉県八千代市緑が丘３丁目７－２ ロイヤル店舗事務所１F
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ハレノヒスパ(HARENOHI SPA)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-04 18:25:34.0
- 温活で疲れ知らずのお身体つくりませんか？
- みなさん温活してますか？
◆温活とは？
温活の主な目的は、体の冷えを改善すること。
◆冷えが身体に与える影響
・血行不良
・代謝の低下
・疲労感
（血液の循環が悪くなることで酸素や栄養が全身に行き渡らなくなった結果）
・免疫力の低下
・消化不良
・生理不順、不妊症の原因
・肩こり腰痛など
温活を行うことで、体の内側から温め、これらのリスクを軽減。
血行が良くなることで、疲労がたまりにくくなり、日々のパフォーマンスも向上します。
また温活にはリラックス効果もあり、ストレスの軽減や睡眠の質の向上にもつながります。
◆温活オススメ習慣
◎朝起きたら白湯を飲む
◎首、手首、足首、お腹は特に冷やさない
（足首を覆う靴下やレッグウォーマー、首に巻くマフラーやネックウォーマーなどを活用）
◎根菜類やショウガ、ニンニクなど体を
内側から温める効果が高い食材を意識的に摂取する
◎38～40度程度の湯船にゆっくり浸かる
◎冷たい飲み物は極力控えて、温かい飲み物で体内から温める
◎衣類の素材選びにもこだわってみる
ウールやシルクなどの天然素材は保温性が高く、肌触りも良いため、快適に過ごせます。
さらに、重ね着を工夫することで、寒暖差の激しい日でも適切に体温を調整できます。
◎軽い運動、ストレッチをする
運動をすることで、血流が促進され、体全体が温まります。
朝や日中の休憩時間、夜寝る前のストレッチも冷え予防に効果的です。
◆温活と併せて行う施術の効果
当店ではよもぎ蒸しやホットストーンでの温熱療法ができます！
体を温め、筋肉を緩めた後に、リンパマッサージやベッドスパを行うことで、
より効果的にリンパの流れを促進できたり、コリや張りのをほぐし、
不調や疲労を取り除くことができます。
また、血流が改善されると、施術の効果が持続しやすくなり、
長期的な健康維持が期待できます！
温活の効果を実感するためには、継続的に行うことが重要です。
一時的に体を温めても、習慣化しなければ効果は持続しません。。
よもぎ蒸しなどでお身体をポカポカにして
リンパマッサージやベッドスパとの相乗効果を得ていきませんか♪
日々の暮らしを快適に、ハッピーに！人生をより豊かにするお手伝いをさせて頂きます^ ^
スタッフ一同、心よりみなさまのご来店をお待ちしております！
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