ブログ3ページ目｜プラグジム学芸大学店(PlugGYM)

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プラグジム学芸大学店(PlugGYM)のブログ

最新ブログ一覧

58件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-05-12 11:29:11.0

投稿者：

宮内裕俊

キレイを作る三大栄養素の話

こんにちは！プラグジムです！今日は昨日に引き続き三大栄養素のお話！連日同じような内容かよ…と思われてしまいそうですが、めちゃくちゃ大事なのでお許しください！「痩せたいから…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2025-05-11 19:02:38.0

投稿者：

新井普太

PFCバランスで理想のカラダをつくる！

身体を変えるために重要なのが、三大栄養素のバランス＝PFCバランスの管理です。PFCとは、P＝たんぱく質（Protein）、F＝脂質（Fat）、C＝炭水化物（Carbohydrate）の略で、食事の内…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-10 12:01:56.0

投稿者：

宮内裕俊

美肌と筋トレの意外な関係

こんにちは！プラグジムです！「肌の調子がいまいち…」と感じること、ありませんか？実はそれ、筋トレで変わるかもしれません。筋トレをすると、血流が良くなり酸素や栄養がしっかり…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-05-09 12:26:42.0

投稿者：

宮内裕俊

なんとなく疲れが抜けない…その原因は？

こんにちは！プラグジムです！「寝ても疲れが取れない…」「朝からだるい…」そんな“なんとなく不調”を感じていませんか？実はその原因、運動不足かもしれません。日々の生活で体を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-05-05 14:58:39.0

投稿者：

新井普太

トレーニング効果を最大化する「食事のタイミング」

筋トレや運動の成果をしっかり出すには、「何を食べるか」だけでなく「いつ食べるか」も非常に重要です。運動前1～2時間前を目安に、バナナやおにぎりなど消化の良い炭水化物を摂取し…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-05-04 12:04:53.0

投稿者：

宮内裕俊

ダイエット・ボディメイクの基本

こんにちは！プラグジムです！今日はダイエットの基本的な部分についてのお話です！ダイエットやボディメイクを始めると「PFCバランスって何？」と気になる方も多いですよね。PFCとは…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-05-03 15:57:42.0

投稿者：

新井普太

水分補給できてますか？

ダイエットというと、ついつい食事や運動ばかりに目がいきがちですが、実は「水分補給」もとても大切なポイントです。水分が足りないと、代謝が落ちたり、便秘になったりとダイエット…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2025-05-02 12:27:47.0

投稿者：

宮内裕俊

連休明けに後悔しない！ゆるボディメイク習慣３選

こんにちは！プラグジムです！もうすぐGWですね！早い人はもう半ばですかね？おいしいものを食べたり、ゆっくり休んだり…そんな時間も大切ですよね。でも「ちょっと食べすぎたかも」…続きを見る
おすすめメニュー

投稿日：

2025-05-01 13:02:45.0

投稿者：

宮内裕俊

5月のスタートと共に始まる我々の減量…。

今日から5月！新年度の慌ただしさも落ち着き、気候も心地よくなってくるこの時期は、体を動かすには絶好のタイミングです！「そろそろ運動始めなきゃ」「夏までに変わりたい」そんな…続きを見る
プライベート

投稿日：

2025-04-30 16:48:32.0

投稿者：

新井普太

筋トレの効果を引き出す　～睡眠の質～

こんにちは。プラグジム学芸大学店です。みなさん睡眠はしっかり取れていますか？筋トレを頑張っているのに、なかなか成果が出ない…。そんなときに見直してほしいのが「睡眠」です。…続きを見る