《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 池袋店【ラピラティス】
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ラ ピラティス 池袋店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-02-12 16:14:13.0
- 巻き肩になる原因
・長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などによる姿勢の悪さ
・上半身の筋肉のバランスの悪さ
・運動不足や不適切な運動習慣
・横向きで寝る習慣
巻き肩は、肩甲骨が前方に引っ張られることで起こります。
▼原因の解説
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用では、前かがみの姿勢を続けることで胸部の筋肉が縮み、肩甲骨が前方に引っ張られます。
上半身の筋肉のバランスが崩れると、肩甲骨が前方に引っ張られます。
運動不足や不適切な運動習慣では、筋力が低下して姿勢を維持することが難しくなります。
横向きで寝る習慣では、下になった方の肩に上半身の体重が掛かってしまうため、巻き肩になりやすいです。
巻き肩を放置すると、肩こりや首の痛み、頭痛など、さまざまな体調不良の原因となります。ピラティスを生活にとりいれることで自然と肩が開きやすくなり綺麗な姿勢をキープできます。
ぜひ、巻き肩改善をしに体験へ一度来てみませんか??
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