上永谷かなで整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-24 10:33:16.0
- 手足の冷えは“巡り”がカギ！
- 気温が下がる季節になると「手が冷たい」「足先がずっと冷えてつらい」というお悩みが増えてきます。冷えを放っておくと、肩こり・頭痛・むくみ・睡眠の質低下など、全身の不調につながることもあります！
「毎年冬がつらい…」「靴下を重ねても温まらない」そんな方は、身体の巡りが弱っているサインかもしれません。
◎なぜ手足が冷えるの？
●手足の冷えは、以下のような原因が多いです。
●血行不良（筋肉の硬さ・姿勢の乱れ）
●自律神経の乱れ（寒暖差・ストレス）
●筋力低下（特に下半身）
●内臓の冷え
冬は筋肉が固まりやすく、血管が収縮して末端まで温かい血液が届きにくくなるため、冷えが強く出やすい季節です！
◎整骨院でできる冷え改善ケア
整骨院では、一時的な温めではなく、根本から巡りを良くする施術が可能です。
●筋肉の緊張をゆるめる手技
⇒硬くなった筋肉をほぐし、血流をスムーズにして温かさを戻します。
●骨盤・姿勢の調整
⇒姿勢の崩れは血管の通り道を圧迫します。歪みを整えると巡りが改善しやすくなります。
●ハイボルト・電気施術
⇒深い筋肉までアプローチして、温かさが持続しやすい身体へ導きます。
●ふくらはぎ・足裏への施術
⇒ 全身の血流を押し上げる「第二の心臓」。ここを整えるだけで冷えが大きく改善することもあります。
◎自宅でできる簡単ケア
●ふくらはぎストレッチ
●足首回し
●白湯を飲む
●湯船にしっかり浸かる
●深呼吸でリラックス
整骨院のケアと合わせることで、冷えに強い身体づくりができます(@^^)/~~~
冷えはあきらめないで！！！
「体質だから」と思われがちですが、多くの冷えは筋肉・姿勢・血流を整えることで改善が期待できます。
冬のつらい冷えでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください♪
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投稿者
スタッフ 一同
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