韓国肌管理室ハナ(hana)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-26 11:40:36.0
- キノコが腸活と美肌に良い理由
キノコが腸活やお肌に良い理由は、その豊富な食物繊維と栄養成分にあります。まず、キノコに多く含まれる食物繊維（特に不溶性繊維）は、腸内の善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える「プレバイオティクス」として働きます。腸内環境が整うことで、便通が改善され、老廃物の排出がスムーズになり、肌荒れの原因となる毒素の蓄積も防げます。
さらに、キノコにはビタミンB群や抗酸化作用のある成分（エルゴチオネインなど）が含まれており、これらは代謝を促進し、肌のターンオーバーを整える働きもあります。抗酸化作用は肌の老化予防にも効果的です。
低カロリーで満腹感が得られる点も魅力で、体重管理や内臓脂肪の抑制にもつながり、結果的に健康的な体と美肌をサポートしてくれます。
今の秋の時期がとっても美味しいキノコを、是非1日1回はお食事の中に取り入れてみてください！
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「韓国肌管理室hana」
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