足と靴のエスジー治療院のブログ
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投稿日：2025-03-28 20:34:27.0
- 土踏まずの痛み！？有痛性外脛骨とは？？
舟状骨という土踏まずの近くにある骨が形成される際、一つにまとまるはずの骨の一部が
残ることで「外脛骨」という過剰骨が生まれます。
舟状骨には、ふくらはぎの「後脛骨筋」という筋肉が付着しています。
運動をする際、この筋肉が繰り返し引っぱられることで、外脛骨周辺に炎症が発生し、
痛みを引き起こすことがあります。特にスポーツなどの活動をすると、この状態が悪化
することが考えられます。
症状は主に中足部（土踏まずのすぐ上の部分）に痛みが現れます。この痛みは主に
スポーツなどの活動中、またはその直後に感じられます。特に、中足部に外脛骨の
隆起が見られる場合、運動中にこの部分や土踏まずの痛みが増強することが多くなります。
原因は大きく３つ
１．過度な運動のしすぎによる足の柔軟性の低下
２．偏平足により、土踏まずにストレスが強く加わる
３．靴のクッション性、サイズが合ってない
治療法は大きく３つ
１．運動量の調整、休息をとる
２．矯正用インソールをいれて土踏まずのサポートをする、靴を足に合ったのに変える
３．下腿の柔軟性、可動域の改善
１の休息をとったり運動量の調整がなかなか難しい場合は２．３の治療を
早急にする必要があります。
当院では整体、鍼灸、矯正用インソール、シューズのアドバイス等で
２．３の治療をすることが可能です。
気になる方は１度ご相談ください♪
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