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足と靴のエスジー治療院のブログ
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投稿日：2025-11-21 19:48:10.0
- 【沖縄市/仲原町】あなたの歩き方はどの動物タイプ？
こんにちは、足と靴のエスジー鍼灸治療院です。
あなたの歩く癖はどの動物タイプ？歩き方診断
今回は、あなたの歩き癖を“動物タイプ”に例えながら、気をつけたいポイントと改善の
ヒントをわかりやすくご紹介します。
ペンギンタイプ（左右にゆらゆら揺れる）
歩くたびに体が左右に大きく揺れるタイプ。可愛い見た目とは裏腹に、実は骨盤やお尻の筋肉が弱っているサインかもしれません。足が疲れやすく、外側ばかりに体重が乗りやすい傾向も。
改善のコツ： お尻の筋トレや、つま先ではなく“かかとから踏み込む”意識を持つと安定します。
チータータイプ（つま先重心でスピード命）
とにかく速く歩く、つま先に体重が集まりやすいタイプです。行動力があり、目的地に一直線！ただ、ふくらはぎに負担が溜まりやすく、スネの張りや足裏の痛みが出ることも。
改善のコツ： 足裏全体を使って着地する練習を。早歩きはOKですが、リズムを意識すると足がラクになります。
カメタイプ（歩幅が小さく足首が硬い）
一歩一歩は丁寧だけど、足首が硬くて歩幅が狭いタイプ。階段や坂道が苦手で、すぐに太ももが疲れる場合もあります。
改善のコツ： 足首まわりのストレッチを習慣に。歩幅をほんの数センチ広げるだけで姿勢も呼吸も変わります。
シカタイプ（姿勢は良いけどヒザがカクカク）
背筋が伸びて美しい姿勢なのに、ヒザがまっすぐ伸び切り“カクッ”とするタイプ。実は太ももの前側に負担が集中しているパターンです。
改善のコツ： 膝をロックしない意識で、軽く力を抜いて歩くと関節にやさしい歩き方に。
ネコタイプ（静かにすべるように歩く）
足音がとても静かで、柔らかい着地が得意なタイプ。美しい歩き方に見えますが、実は内股ぎみで足首が不安定なケースもあります。
改善のコツ： つま先の向きに注意し、まっすぐ前に出すクセをつけるとバランスが整います。
歩き方は変えれば変わるほど、姿勢も痛みもラクになります。当院では、あなたの“歩きのクセ”に合わせた施術やトレーニングも行っていますので、お気軽にご相談ください♪
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