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足と靴のエスジー治療院のブログ
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投稿日：2025-11-23 10:47:10.0
- 【沖縄市/変形性股関節症】股関節の痛みは何が原因？
こんにちは、足と靴のエスジー鍼灸治療院です。
【1. 変形性股関節症とは】
変形性股関節症は、股関節の軟骨がすり減ることで起こり、歩行時の痛みや
可動域の制限が生じる疾患です。
中高年の女性に多く、歩き始めの痛み、立ち上がり時のズキッとした痛み、
長く歩くと股関節や太ももが重だるいといった症状が代表的です。
【2. 主な原因】
● 加齢による軟骨の変性
● 姿勢や動作のクセ
（反り腰、骨盤の傾き、片脚に体重をかける習慣など）
● 筋力バランスの乱れ
特に中殿筋の弱さは股関節への負担増につながります。
● 臼蓋形成不全による構造的な負担
【3. 当院でのアプローチ】
▼ 筋緊張をゆるめて可動域を改善
太もも前側・お尻・鼠径部は硬くなりやすく、ここを緩めることで歩きやすさが向上します。
▼ 骨盤と股関節の連動を整える
股関節は骨盤とセットで動くため、骨盤の角度や体の軸を整えることで関節の負担が軽減します。
▼ 正しく使える筋肉を育てる
中殿筋や腸腰筋を“使える状態”にするトレーニングを行い、関節の負担を根本から改善します。
【4. 矯正インソールとシューズ指導】
当院では、施術に加えて 矯正インソールと適切なシューズの指導を行い、
歩行時の負担を大幅に軽減するサポートをしています。
● 足のアーチが崩れると、股関節はねじれた動作を強いられ負担が増加します。
● 矯正インソールにより足の着地が安定し、歩くだけで負担の少ない動きに変化します。
● シューズ選びも重要で、かかとの支えがしっかりした靴は股関節の保護に効果的です。
「治療院内では良い動きができるのに、外で歩くと痛みが戻る」という方には、
インソールと靴の改善が大きな鍵になります。
【5. 日常生活のポイント】
● つま先と膝の向きをそろえる
● 長時間同じ姿勢を避ける
● 痛みが強い日は無理をしない
● 深いしゃがみ込みを控える
● お尻の筋肉を軽く意識して歩く
【6. 最後に】
変形性股関節症は、施術・エクササイズ・インソール・シューズ指導を組み合わせることで
痛みの軽減と動作の改善が期待できます。
気になる方は一度ご相談ください♪
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