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オアシス 谷中銀座 日暮里店のブログ
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投稿日：2025-09-26 11:57:28.0
- 力が抜けると体はもっと楽になる
- なぜ筋肉は硬くなるの？
日常生活の中で、私たちの筋肉は知らず知らずのうちに緊張しています。
デスクワークで長時間同じ姿勢
運動不足による血流の低下
ストレスによる自律神経の乱れ
睡眠不足
これらが続くと筋肉がこわばり、硬さが慢性化してしまいます。
筋肉が硬いと起こる不調
肩こり、腰痛、首の張り
冷えやむくみ
疲れが取れにくい
姿勢の崩れ
自律神経の不調
つまり「筋肉が緩む」ことは、症状改善のカギでもあるのです。
整体で筋肉を緩めるアプローチ
整体では、ただ押したり揉んだりするのではなく、筋肉と関節・神経のつながりを利用して緩めていきます。
骨格の歪みを整えて、筋肉の緊張を解放
呼吸や体のリズムに合わせて筋肉をゆるめる手技
血流やリンパの流れを促進し、自然とほぐれる状態へ導く
施術後は「体が軽い」「呼吸しやすい」と感じる方が多いです。
自宅でできる筋肉の緩め方
深呼吸ストレッチ
大きく息を吸って、吐きながら力を抜く → 自律神経も整い◎
軽い運動
ウォーキングやラジオ体操など、血流が良くなる程度で十分
温める
お風呂や蒸しタオルで筋肉を温めると緩みやすい
まとめ
筋肉の硬さは、日常生活やストレスが原因
硬い筋肉は不調のもと。整体で緩めると体全体が楽になる
自宅ケアと整体を組み合わせることで、効果は長持ち
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