眼に特化した整体 アイケアLaBo熊本辛島町店【ヘッドスパ/肩こり/眼精疲労/視力】
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アイケアラボ 熊本辛島町店(アイケアLaBo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-16 13:50:05.0
- 【必読！】緊張状態の眼に起こっていること3選
- 目の緊張が引き起こす3つの障害と予防法
現代社会では、スマートフォンやパソコンの使用が増え、長時間の作業によって目が常に緊張状態にさらされています。この状態が続くと、さまざまな目のトラブルを引き起こす原因になります。ここでは、特に注意すべき3つの代表的な障害をご紹介します。
1. 眼精疲労
長時間の画面作業や細かい作業により、目の筋肉が酷使されることで生じます。目の奥の痛みやかすみ目、視力の低下を感じることがあり、さらに頭痛や肩こりを伴うことも。適度な休憩を取らずに作業を続けると、症状が悪化し、慢性的な疲労につながる可能性があります。
2. ドライアイ
画面を長時間見続けると瞬きの回数が減少し、涙の分泌が不足して目が乾燥します。その結果、異物感やかゆみ、かすみ目が生じることがあります。ドライアイが進行すると、目の表面に傷がつきやすくなり、視力にも影響を及ぼす恐れがあります。
3. 視力低下
目のピント調整をする筋肉が緊張し続けると、遠くのものや近くのものが見えにくくなることがあります。特に、長時間の近距離作業を続けることで、視神経や網膜に負担がかかり、視力の回復が難しくなる場合もあります。
予防と対策
これらの障害を防ぐには、定期的な休憩や目のストレッチが有効です。また、ホットアイマスクで目を温めたり、意識的に瞬きを増やすことで、目の緊張を和らげることができます。さらに、適切な画面との距離を保ち、照明を調整することも重要です。
毎日のちょっとした工夫が、目の健康を守る大きな鍵となります。日々の生活の中で意識し、目をいたわる習慣を身につけましょう。
アイケアLabo熊本辛島町店
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