眼に特化した整体 アイケアLaBo熊本辛島町店【ヘッドスパ/肩こり/眼精疲労/視力】
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アイケアラボ 熊本辛島町店(アイケアLaBo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-01 10:04:26.0
- 老眼の影響を軽減するケア方法
- 「最近、近くの文字が見えにくい…」そんな風に感じることはありませんか？
もしかすると、それは老眼の始まりかもしれません。
老眼とは、目のピント調整機能が低下し、近くのものがぼやけて見えにくくなる現象です。一般的には40代後半から50代にかけて進行すると言われていますが、スマホやパソコンの使用が増えたことで、若い世代でも老眼の兆候が見られることがあります。
老眼が進むとどうなる？
本を読んだり、スマホを見たりするときにピントが合いにくくなり、目を細めたり、少し離して見ることが増えてきます。また、目の疲れや肩こり、頭痛の原因にもなり、日常生活でストレスを感じることが多くなるかもしれません。
老眼を和らげるケア方法
〇 目を休める習慣をつける
長時間スマホやパソコンを使うと、目の負担が増します。そこで「20-20-20ルール」を実践してみましょう。20分ごとに20秒間、約6メートル先を見ることで目の緊張を和らげることができます。
〇 目に良い食事を意識する
ビタミンA・C・Eや亜鉛を含む食品（にんじん、ほうれん草、サーモンなど）は目の健康維持に役立ちます。また、適度な運動や禁煙も視力の低下を防ぐために効果的です。
まとめ
老眼は加齢とともに進行しますが、適切なケアをすれば負担を軽減することができます。眼鏡の使用や生活習慣の見直しで、快適な視界を保ちましょう！
アイケアLabo熊本辛島町店
〒860-0804
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電話番号
096-274-4468
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