眼に特化した整体 アイケアLaBo熊本辛島町店【ヘッドスパ/肩こり/眼精疲労/視力】
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アイケアラボ 熊本辛島町店(アイケアLaBo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-01 10:08:41.0
- 暗い部屋でスマホを見てはダメな理由！
- 寝る前のスマホ、習慣になっていませんか？
暗い部屋でスマホをいじるのは、実は目や体にとって良くありません。
「なぜダメなの？」と気になる方も多いはず。今回はその理由を分かりやすく解説します！
1. 目の疲れを引き起こす
暗い部屋で明るいスマホ画面を見ると、周囲とのコントラストが大きくなり、目に負担がかかります。特にブルーライトは網膜を刺激し、眼精疲労を悪化させる原因に。
2. 睡眠の質が低下する
ブルーライトは体内時計を狂わせ、眠気を誘う「メラトニン」の分泌を抑えてしまいます。その結果、寝つきが悪くなり、深い睡眠がとりにくくなってしまうのです。
3. 視力低下のリスクが高まる
暗い場所で画面を見続けると、目のピント調節機能が酷使され、近視が進みやすくなります。長期間続けると、将来的に目の病気につながることも。
4. 首や肩への負担が増える
暗い部屋では、スマホをのぞき込むような姿勢になりがち。これが首や肩、さらには腰への負担となり、慢性的なコリや痛みを引き起こすこともあります。
対策は？
〇 部屋を明るくしてからスマホを使う
〇 ブルーライトカットモードを活用する
〇 寝る1時間前はスマホを控える
ちょっとした工夫で、目や体への負担をグッと減らせます。
今日からスマホの使い方を見直して、健康的な習慣を身につけていきましょう！
目を守ることは、未来を守ること。大切にしていきましょう！
アイケアLabo熊本辛島町店
〒860-0804
熊本県熊本市中央区辛島町６－２
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電話番号
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