眼に特化した整体 アイケアLaBo熊本辛島町店【ヘッドスパ/肩こり/眼精疲労/視力】
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アイケアラボ 熊本辛島町店(アイケアLaBo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-26 10:01:07.0
- 【電子機器と目の関係】
- ～理学療法士の視点で考える、デジタル時代の目のケア～スマホやパソコン、タブレットなど、現代の生活に欠かせない電子機器。
しかし、その便利さの裏で、目は確実に疲労を溜めています。
目の状態は、姿勢や集中力、さらには呼吸の深さにも影響するため、身体全体への波及も見逃せません。
ここでは、電子機器が目に与える主な3つの影響を整理し、今日からできるケアをご紹介します。
【3つの影響】
1.ブルーライトと自律神経の乱れ
電子機器の画面から発せられるブルーライトは、目の奥に届く強い光。
長時間浴びることで眼精疲労だけでなく、自律神経を刺激し、睡眠の質の低下や頭痛・肩こりの原因にもなります。
2.まばたき減少 → ドライアイ
画面に集中していると、まばたきの回数が減り、目の表面が乾燥します。
これはドライアイだけでなく、視線固定による姿勢の崩れや、呼吸の浅さにもつながるため注意が必要です。
3.近視進行と「見る力」の偏り
近距離で長時間画面を見ると、ピント調節を担う毛様体筋が硬くなり、近視が進行しやすくなります。
これは“視る動き”の偏りでもあり、身体のアンバランスと同様にケアが必要です。
【今日から出来るケア】
目のケアは、全身のケア
目の疲労は、そのまま「氣づきの低下」につながります。
〇20分ごとに20秒遠くを見る
〇目元を温める
〇スクリーンとの距離を意識する
これらを日々の習慣にするだけで、目はもちろん、呼吸や姿勢、心のリズムも整いやすくなります。
見る力が整うと、世界が違って見えます。
目のセルフケアは、人生を“おもしろく”していく第一歩です。
〇アイケアLabo熊本 辛島町店
〒860-0804 熊本県熊本市中央区辛島町6-2 ペアレントビル402
TEL 096-274-4468
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