榎戸整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 09:28:04.0
- いつまでも元気に！健康寿命を延ばす運動習慣
- "皆さんこんにちは、榎戸接骨院です！
本日は、健康な毎日を送るために欠かせない「運動習慣」についてお話しします。
「運動は苦手」「忙しい」と感じる方も、激しいトレーニングは不要です。ウォーキング、ストレッチ、ヨガなど、自分に合った運動を無理のない範囲で継続することが大切です。週に2～3回、30分程度の運動でも、生活習慣病のリスクを下げ、ストレス解消にも効果的です。
また、運動は骨や筋肉を強化し、転倒予防にも繋がるため、特にシニア世代の方の健康寿命を延ばす上で重要な習慣です。
もし、どこかに痛みを感じたり、どんな運動をすればいいか分からない場合は、ぜひ一度当院にご相談ください。体の状態に合わせたアドバイスや、痛みなく運動できる体づくりをサポートさせていただきます。
運動を生活の一部に取り入れて、いつまでも元気で活発な毎日を送りましょう！
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営業時間：
【平日】9:45~13:00/15:00~20:15
【土・祝】8:30~13:00/15:30~17:30
【定休日】日曜日
住所：289-1144 千葉県八街市ろ183‐159
TEL：043-488-5293
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