カアツアンドパーソナルトレーニングスタジオファンズモリヤ
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ファンズ 守谷(fan's)のブログ
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投稿日：2025-04-01 15:55:21.0
- 加圧トレーニングとは
- 加圧トレーニングは専用のベルトを使い筋肉量や血管の弾力性等に合わせ上肢や下肢の付け根にベルトを巻き血流制限をしながらトレーニングをします。
血流制限をすることにより軽い負荷でも高重量トレーニングをした時のように筋線維の動員率が高まり、血液中の乳酸濃度が上昇されます。
これらにより、脳から多量の成長ホルモンやノルアドレナリンの分泌させられることができ、筋力アップ、骨や筋肉の成長、免疫力の向上、体脂肪の分解促進等様々な効果を得ることができます。
加圧トレーニングは、1回30分だから無理なく続けられます。
こんな方にオススメ
・時間がない方
・短期間で効果を出したい方
・冷え性や肩こりを改善したい方
・身体を引き締めたい方
・筋トレ初心者の方
・怪我や病気で筋肉が衰えた方
加圧トレーニングの五大効果
1 ダイエット
2 血行促進
3 回復力アップ
4 筋力向上
5 美肌効果
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