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整体ライト 浦和店(LIGHT)のブログ
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投稿日：2025-05-20 16:52:46.0
- バンザイ寝がNGな理由
バンザイ寝（手を挙げた状態で寝ること）は、一般的には良い姿勢とは言えません。
・首への負担
バンザイ寝では首が極端な角度に曲がり、長時間この状態を維持することができます。
これにより、首への負担がかかり、頸椎（首の椎骨）にストレスがかかる可能性があります。
・肩や腕の不快感
手を上げた状態で寝ると、肩や腕にも不自然な圧力がかかり、これが不快感や痛みを引き起こすことがあります。
・血行の妨げ
特に手を上げることで、血行が妨げられる可能性があります。
これにより手や腕がしびれたり、血行不良が引き起こされることがあります。
・呼吸の制約
胸部や肋骨に制約が生じ、呼吸が制限される可能性があります。
良好な呼吸は良い睡眠のために重要です。
・姿勢の不安定性
バンザイ寝は安定性が低く、寝返りを打ちにくいため、寝ている最中に姿勢が崩れやすいです。
・首や背中の問題
長時間この状態を続けると、首や背中に問題が生じる可能性があります。
特に既存の椎間板ヘルニアや頸椎の疾患がある場合は、注意が必要です。
・睡眠の質の低下
不快な姿勢で寝ることが睡眠の質を低下させ、疲労感や不眠症の原因となる可能性があります。
良好な睡眠や健康のためには、寝る姿勢に注意を払い、首や背中に無理のない自然な姿勢を心がけることが重要です。
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