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ピーアップ アヤ(P-UP AYA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-01 20:09:25.0
- 有名選手に学ぶ4スタンス理論
- こんにちは！ピーアップアヤです。
当サロンでも話題になる「4スタンス理論」。実は多くのプロアスリートの動きにも当てはまるんです。
4スタンスには以下の4タイプがあります。
・A1（つま先重心×内側軸）
・A2（つま先重心×外側軸）
・B1（かかと重心×内側軸）
・B2（かかと重心×外側軸）
それぞれのタイプに該当する有名選手はこちら。
【A1タイプ】
ダルビッシュ有、イチロー、本田圭佑、松山英樹、高橋尚子
→体幹で制御しつつ、つま先側で素早く重心移動。
【A2タイプ】
松坂大輔、王貞治、タイガー・ウッズ、ウサイン・ボルト、浅田真央、宮里藍
→伸びやかでダイナミックな動きが得意。脚の蹴り出しやスピードに強みあり。
【B1タイプ】
野茂英雄、室伏広治、岡本綾子、青木功
→内側に軸を保ち、力を溜めてから解放するのが得意。安定感と爆発力が魅力。
【B2タイプ】
田中将大、松井秀喜、香川真司、安藤美姫、福原愛、横峯さくら、丸山茂樹
→足元が安定していて、フォームにブレが少なくパワフル。広く使う動きが得意。
こうして見ると、同じ競技でもタイプはさまざま。
「速い＝A」「パワー＝B」ではなく、“重心と力の流れ”がポイントです。
ちなみに私は、以前マスターコーチ2人にB1と言われましたが、三土手大介さんに直接見ていただき「B2」と判明。
4スタンスタイプは、考え方ではなく「無意識の体の使い方」で決まります。
日々の姿勢、疲れやすさ、ポージングのくせなども、タイプで説明できることがあります。
本当の動きのタイプは、正しい知識と目を持った人が動きを直接見て判断しないと分からないというのが正直なところです。
もしご自身のタイプを正確に知りたい方は、東京・ノーリミッツで三土手さんのパーソナルを受けることをおすすめします。
公式の認定を持ったマスタークラスの指導が受けられる場所は限られています。
当サロンでも、施術中にお身体の使い方やクセは見ていますが、正式なタイプ診断は行っておりません。
ただ、動き方のクセやフォームに違和感がある方には、ヒントになることはお伝えできます。
「最近ポージングがうまくいかない」
「体のどこかが疲れやすい」
そんな方は、体の使い方が合っていない可能性も。
ぜひお気軽にご相談ください。
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