《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 大宮店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス オオミヤテン
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- 埼玉県さいたま市大宮区仲町２－７１ ソシオ大宮５階
- 大宮駅東口から徒歩7分 【整体/マシンピラティス/猫背/肩こり/姿勢改善/腰痛/反り腰】
ラ ピラティス 大宮店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-01 20:14:37.0
- 1. ピラティスで“ぐっすり眠れる体”をつくろう
「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」…そんな睡眠の悩みありませんか？
ピラティスは、深い呼吸とゆったりした動きで、自律神経を整える効果があります。心身がリラックスすることで、自然と睡眠の質が高まっていくんです。
1. ピラティスが睡眠に効く理由
ピラティスの呼吸法は、副交感神経を優位にし、体をリラックスモードに導いてくれます。就寝前に軽く体を動かすことで、筋肉の緊張がほどけ、心もゆるむ…そんな状態が質の良い睡眠につながります。
2. おやすみ前におすすめのエクササイズ
【1】ブリージング
鼻から吸って口から吐く深い呼吸を繰り返し、自律神経を整える。
【2】ハーフロールバック
座った姿勢で背中を丸めながら後ろへ倒れる動き。背骨を優しく刺激し、リラックス。
【3】ニースウェイ
仰向けになり、両膝を左右に倒す動き。骨盤と腰回りをゆるめ、寝る前にぴったり。
「最近よく眠れるな」と感じられる日が、きっと増えていきますよ！
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates大宮店【ラ ピラティス】
【アクセス】
大宮駅徒歩7分
【営業時間】
9:00～21:00
【定休日】
不定休
【TEL】
080 3243 5800
大宮/大宮駅/マシンピラティス/ピラティス/整体/ダイエット/首こり/肩こり/猫背/腰痛/肩甲骨/巻き肩/肩甲骨はがし/眼精疲労/小顔/痩身/コルギ/リフトアップ/リンパ/ストレッチ/パーソナル/ブライダル/ウェディング/お試し/姿勢改善/ヒップアップ/くびれ/ウエスト/小尻/ヒップアップ
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