渋川中央整体院（旧：relaxation salon Primavera）
シブカワチュウオウセイタイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 群馬県渋川市半田５６８－３ プレシオ２ １０１号室
- JR八木原駅から車で4分/駐車場1台完備◎
渋川中央整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-29 09:31:09.0
- 正しい歩き方のすすめとは？【渋川/整体】
- 今回のテーマは、「正しい歩き方のすすめ」についてお伝えさせていただきますね♪
1.正しい歩き方のすすめ
歩き方だけ矯正しても、姿勢が悪いままだと元の悪い歩き方に戻りやすくなってします。そのため、まずは自分の姿勢を見直してみましょう。
正しい姿勢がわからないという方には壁立ちがおすすめです。壁に肩甲骨と骨盤をくっつけるようにして立ち、顎を引きます。肩甲骨を寄せるようにしながら胸を開き、壁と腰との間が握りこぶし1つ分になるように腹筋に圧をかけます。
腕は体の横に垂らし、頭の上からピンとなにかに引っ張られているような感じで身体を伸ばしたら完成です。この状態の体の感覚を覚えておき、壁から身体を離しても同じ様にキープできるまで繰り返し行うのがベストです。
正しい姿勢がとれるようになったら、いよいよ正しい歩き方の練習です。腰に負担をかけない正しい歩き方とは、いかにして着地の衝撃を緩和できるかにかかっています。まず、地面に足を着地させる時は踵からつけるようにします。
次に、踵からつま先に向けて足裏をつけて、最後に指先は小指側から親指側に抜けるようなイメージで地面を蹴ります。この一連の流れがスムーズにできるようになったら完璧です。
悪い歩き方が癖になっている人にとっては、最初は歩きにくさを感じるかもしれませんが、これも姿勢と同じ様に根気強くトレーニングすることで自然に正しい歩き方で歩けるようになるので頑張ってみてください。
いかがでしたでしょうか？
当サロンではお身体の痛みや不調の原因をカウンセリングにて具体的にお伝えさせて頂いておりますので、是非、一度ご来店ください☆
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