ドライヘッドスパ ヒツジノキモチ イヤシ
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- 石川県金沢市東力２丁目９７番地ディライト１０２号室
- 西金沢駅から車で5分、金沢駅から車で12分◇ドライヘッドスパマッサージ/リンパ肩こり
ひつじのきもち 癒のブログ
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投稿日：2025-10-26 10:05:02.0
- 「寝ても疲れがとれない」を卒業する習慣3選
「寝ても疲れが取れない」「朝から頭が重い」そんなお悩みを抱えていませんか？
今日は眠ってもスッキリしない方へ向けて、ひつじのきもちが提案する“脳をしっかり休ませる3つの習慣”をご紹介します。（アウトケア編です◎）
1 寝る前は「何もしない時間」をつくる
スマホを見たり、考えごとをしていると、脳が常にONの状態に。
このまま寝ても浅い眠りになりやすく、朝の目覚めがすっきりしません。
寝る前の時間は照明を落として、呼吸を整える“静かな時間”を過ごしましょう。
副交感神経が働き始め、自然と深い眠りに入りやすくなります。
また、読書もおすすめですよ。（難しくなく、落ち着いて読めるものが良いです◎）
2「頭をゆるめて」脳の疲れをリセット
頭皮がかたくなっていると、脳への血流が滞り、リラックスできません。当サロンのヘッドスパは、頭の筋肉やこめかみ周りを丁寧にほぐし、思考のスイッチを静かにオフへ導きます。
「途中で眠ってしまった」という方が多いのは、
脳が安心して休めた証拠です(^^)
3 朝の光と深呼吸で、体内リズムを整える
朝起きたらカーテンを開けて自然光を浴びましょう。
体内時計を整えることで、夜の眠りの質が変わります。
小さなリズムづくりが、“疲れをためない身体”につながります。
ひつじのきもちのヘッドスパは、眠りの質を高める脳のリセット時間としてご利用いただけます。
ストレスケア、自律神経ケア、またご希望の方へは細胞レベルで整えていくインナーケアもご案内いたします。
ぐっすり眠れて、体も心も健康にするサポートを是非お任せください☆*:.
続編でインナーケア3選も投稿しますね(^^)
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癒しのドライヘッドスパ専門店 ひつじのきもち 西金沢店
石川県金沢市東力２丁目９７番地ディライト１０２号室
平日/10:00～21:00 土日・祝/10:00～19:00
駐車場 サロン前3番
◆ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/眼精疲労/首・肩こり/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ
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