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整体院モチベイトのブログ
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投稿日：2025-11-11 15:56:48.0
- 肩こりと「姿勢のクセ」
- 肩こりが慢性化している方の多くに共通するのが、**“無意識の姿勢のクセ”**です。
姿勢は日常生活の積み重ねによってつくられるため、肩こりを根本的に改善するためには、この“クセ”に気づくことが第一歩となります。
■ 姿勢の崩れが招く肩こり
デスクワークやスマートフォン操作で、頭が前に出た「ストレートネック姿勢」になっていませんか？
頭の重さは約5～6kg。その重みを首や肩の筋肉が常に支えている状態が続くと、
筋肉が硬直し、血流が悪化して肩こりを引き起こします。
さらに、背中が丸くなることで呼吸も浅くなり、自律神経が乱れ、
慢性的な疲労感や集中力の低下にもつながってしまうのです。
■ 肩こりを悪化させる「日常のクセ」
・長時間のパソコン作業で前傾姿勢が続く
・スマートフォンを顔より下で操作する
・片方の肩にバッグをかける
・あぐらや横座りなど、左右差のある座り方をする
これらのクセは一見小さなことですが、積み重なることで体のバランスを崩し、肩こりを慢性化させます。
■ 整体とよもぎ蒸しで“リセット習慣”を
整体では、崩れた骨格を整え、肩や背中の緊張を解放します。
さらによもぎ蒸しを組み合わせることで、体の深部を温め、筋肉を柔らかく保つことができます。
よもぎの香り成分にはリラックス作用があり、自律神経を整える効果も期待できます。
「整える × 温める」この2つを習慣化することで、
体が自然と正しい姿勢を“思い出す”ようになります。
■ まとめ
肩こりは、日常の中に潜む小さな“姿勢のクセ”が積み重なって起こります。
整体でバランスを整え、よもぎ蒸しで深部から温めることで、
筋肉も神経も本来のリズムを取り戻します。
“姿勢を意識する時間”が、肩こり改善の第一歩です。
#肩こり改善 #姿勢改善 #整体 #よもぎ蒸し #血流改善 #自律神経ケア #浜松 #根本改善 #温活
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