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アム(aM)のブログ
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投稿日：2025-10-20 21:46:45.0
- 長時間座ることが多くて腰痛が辛い方
- ・お客様紹介
福岡市在住の30代女性、事務職のお客様の症例をご紹介。
・来店前の状況
デスクワークで一日中座っていることが多く、
午後になると腰の奥がズーンと重くなり、
「夕方には背中まで張ってくる」とのこと。
特に長時間座ったあとに立ち上がる時に痛みが出て、
「腰が固まっているような感覚がある」と話されていました。
・悩み
「座っているだけなのに腰が疲れる」
「仕事中に姿勢を変えるたびに違和感がある」
そんな状態が続き、集中力も落ちてしまうとのこと。
ストレッチをしても一時的に軽くなるだけで、
根本的に改善しないことが悩みでした。
・来店のきっかけ
ホットペッパーで“腰痛”や“デスクワーク”を検索していた際に、
aMのページで「座り姿勢による腰痛」の内容を見てご来店くださいました。
「ずっと座る仕事なので、根本的に改善したい」とのことでした。
・初回カウンセリングと施術内容
姿勢を確認すると、長時間の座位で骨盤が後ろに傾き、
背中が丸くなった状態で腰に負担がかかっていました。
筋肉が常に引っ張られた状態で、
立ち上がる時に痛みを感じやすくなっていました。
施術では、
・骨盤の位置を整え、腰の動きをスムーズにする
・腰と背中の張りをやわらげて、姿勢を起こしやすくする
・太もも裏とお尻まわりの筋肉を緩めて、座っていても疲れにくい状態に
整えていきました。
ご自宅でできる、腰まわりを安定させるエクササイズもお伝えしました。
・施術後の変化・お客様の声
施術後は腰の重さが軽くなり、
「座っていても前ほど腰が気にならない」と話されていました。
2回目以降では「仕事中の姿勢が楽になった」と変化を実感。
長時間座っても腰が張りにくくなり、体全体が軽く感じるとのことでした。
・施術者のコメント
事務職の方は、一日中同じ姿勢が続くことで
腰に負担が集中しやすくなります。
“動かしていない時間”が長いことが、
腰痛の大きな原因になることもあります。
aMでは、痛みを取るだけでなく、
「長時間座っても疲れにくい体」を目指してサポートしています。
腰の重さや張りを感じている方は、ぜひ一度体を見直してみてください。
aM 整体鍼灸
福岡市中央区薬院2-4-27 ラフィーヌ薬院2 201
地下鉄薬院大通駅から徒歩3分
西鉄薬院駅から徒歩8分
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