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アム(aM)のブログ
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投稿日：2025-10-25 01:14:17.0
- 立ち上がるたびに腰が固まる腰痛の改善
- 福岡市在住の30代男性、会社員のお客様の症例をご紹介。
・来店前の状況
1週間前、趣味の野球中に守備で急に体をひねった際、
腰にピキッと痛みが走ったとのこと。
その後から前かがみや立ち上がる動作で腰が固まり、
「少し動かすだけで痛みが走る」「朝の動き出しが怖い」状態が続いていました。
日常生活でも靴下を履く、顔を洗うなどの動作がつらく、
「安静にしていてもなかなか良くならない」とのことでした。
・悩み
「野球を続けたいけど、また痛くなるのが怖い」
「立ち上がるたびに腰が固まって動けないのをどうにかしたい」
という思いでご来店くださいました。
・来店のきっかけ
友人の紹介でaMを知り、
「運動で痛めた腰でもみてもらえる」と聞いてご予約くださいました。
「ぎっくり腰まではいかないけど、動くと痛い」という状態での来店でした。
・初回カウンセリングと施術内容
姿勢と動きを確認すると、
腰まわりの筋肉が強く緊張し、動きをかばうように固まっていました。
特に前かがみや立ち上がる瞬間に痛みが出やすく、
関節の動きが制限されている状態でした。
施術では、
・腰と骨盤まわりの筋肉をやわらげて、動きをスムーズにする
・背中やお尻の張りを軽くし、動作時の負担を分散
・体を支える筋肉を整えて、再発しにくいバランスを作る
を中心に行いました。
ご自宅では、腰への負担を減らすための「動き出し前のリセットエクササイズ」をお伝えしました。
・施術後の変化・お客様の声
施術後は「前かがみの時の怖さが少し減った」とのこと。
2回目の来店時には「立ち上がりの固まりがだいぶ楽」と変化を感じておられました。
日常動作の痛みが和らぎ、再び軽く体を動かせるようになってきました。
・施術者のコメント
スポーツでの急な動きによる腰痛は、
筋肉や関節が瞬間的に硬くなり“体を守るためにロックしてしまう”ことが多いです。
そのままにしておくと、痛みが取れても動きが硬いまま残ることもあります。
aMでは、痛みを取るだけでなく、
「再び動ける体を取り戻す」ことを大切にしています。
運動が好きな方も、体を整えながら長く楽しめるようサポートしています。aM 整体鍼灸
福岡市中央区薬院2-4-27 ラフィーヌ薬院2 201
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