リコアシンキュウセッコツイン グラングリーンオオサカ
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リコア鍼灸接骨院 グラングリーン大阪(ReCORE鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 11:34:01.0
- 冷やさない対策を…！
皆さんこんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 グラングリーン大阪です＾＾
かなり寒くなってきており、気温の変化があり辛いかと思います
この季節の変わり目は特にお身体を
冷やさないよう、注意していきましょう☆
お身体を冷やしてしまうと、、、
だるさや脳のパフォーマンス低下、免疫力の
低下なども、冷えが関与している可能性が！
冷えを防止するためには？？
1、しっかり湯舟に浸かりましょう！
深部を通る血流を促進するには湯船に浸かることが大切
2、身体を温める旬の食材を摂り入れましょう！
人参やゴボウ、大根、カブなどの根野菜を意識してみましょう
3、甘いものや冷たいものを控えましょう！
精製された砂糖は、摂り過ぎると身体を冷やすと言われています。
冷たいものの摂り過ぎも胃腸の消化活動を抑え、
栄養の吸収が妨げられたり、自律神経のバランスを崩したりする原因となります
☆大きな関節を動かすストレッチ！
肩や股関節などの大きな関節には、多くの筋肉がついており、
血管も密に張り巡らされているため、こまめに動かすことで効率よく血流が促されます。
肩甲骨を前後に大きくゆっくり回すストレッチや、
両手を組んで大きく深呼吸しながら伸びをすると効果的♪
冷やさない対策を実践して冬も健康に楽しく過ごしましょう♪・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。
ReCORE鍼灸接骨院 グラングリーン大阪院
営業時間 11:00～21:00
TEL 06-6371-7739
〒530-0011
大阪府大阪市北区大深町5番54号 グラングリーン大阪 南館2F
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投稿者
ReCORE GGO
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