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頭ん坊 本八幡店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-16 12:03:13.0
- 質のいい睡眠とは？
- こんにちは、頭ん坊本八幡店の森田です(*^^*)！
しっかり寝たはずなのに「なんだか疲れが残っている…」
そんな時は、**睡眠の“質”**が下がっているのかもしれません。質のいい睡眠とは、眠っている間に心と体がしっかり回復できる状態のこと。
浅い眠り（レム睡眠）と深い眠り（ノンレム睡眠）がバランスよくとれていると、
朝スッキリ目覚めやすく、日中の集中力や気分も安定します。
質のいい睡眠をとるためのポイント
・寝る1時間前からスマホや明るい画面を控える
・お風呂で体を温めてから寝る
・寝る直前のカフェイン・食事を避ける
・寝室の照明を暗くしてリラックスできる環境にする
また、頭や首のコリがあると眠りが浅くなりやすいので、
ヘッドマッサージで緊張をほぐしてあげるのもおすすめです(^^)
「最近眠りが浅い」「朝スッキリしない」と感じる方は、
一度ご自身の睡眠環境を見直してみてくださいね。
◆本日このあと◆
本日満席となっております！ご予約ありがとうございます♪
それでは皆様のご来店心よりお待ちしております(*^^*)
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
只今、頭ん坊本八幡店では
土日祝日出れる方や遅番で一緒に働く仲間を募集しています！
私たちと一緒に働きませんか？
手に職をつけたい方
ヘッドマッサージを学びたい方
一緒に学びながら成長していけたら嬉しいです （^^）！
ご応募、お待ちしております★
人事担当：080-6518-5547
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
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