タイ古式リラクゼーション fan dii na【ファンディーナ】
タイコシキリラクゼーションファンディーナ
- リラク
- 宮城県仙台市青葉区一番町１丁目６－２０ ライトハウスビル３F ４号室
- 地下鉄青葉通一番町駅徒歩5分/仙台駅徒歩10分/あおば通り駅徒歩11分/五橋駅徒歩15分/
ファンディーナ(fan dii na)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 11:26:31.0
- 正座やしゃがむ時に膝に痛みや違和感がある方！
- 正座やしゃがむ時に膝が痛む、違和感がある…そんな経験ありませんか？
もしかしたら、これらの原因が考えられます↓
半月板損傷
膝の曲げ伸ばしで痛みやひっかかり感
変形性膝関節症
立ち上がりや歩き始めに痛み
鵞足炎
膝の内側の痛み、運動後に悪化しやすい
内側側副靭帯損傷
膝の内側に痛みや腫れ
膝蓋骨不安定症
膝を曲げ伸ばしする時に不安定感
自分でできる簡単ケア
1. 安静
無理に動かさず、正座やしゃがむ動作は避ける
2. 冷却
炎症がある場合は、氷嚢や冷却シートで冷やす (1回15～20分)
3. ストレッチ
膝周りの筋肉をほぐす (※痛みがない範囲で！)
・大腿四頭筋
壁に手をつき、片足をお尻に近づけて伸ばす
・ハムストリングス
椅子に座り、片足を伸ばして前屈
4. サポーター
膝を安定させる
5. 体重コントロール
膝への負担を減らす
タイマッサージで膝のケアも！
タイマッサージは、全身の血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
特に、膝周りの筋肉を丁寧にほぐすことで、膝への負担を軽減し、痛みを和らげることができます。
タイマッサージでは、
セン
と呼ばれるエネルギーラインを刺激し、
体のバランスを整えます。
膝の痛みに効果的なセンを刺激することで、
痛みの緩和や可動域の改善が期待できます。
タイマッサージで期待できる効果
・膝周りの筋肉の柔軟性UP
・血行促進で老廃物の排出をサポート
・リラックス効果で心身の緊張を和らげる
・膝の可動域を広げる
痛みが続く場合は、専門医へ相談を！
セルフケアやタイマッサージで改善しない場合は、早めに整形外科を受診しましょう！
タイ古式リラクゼーション ファンディーナ
仙台市青葉区一番町1-6-20ライトハウスビル3階4号室
営業時間
11時～20時半位(19時最終受付)
最寄り駅
地下鉄青葉通一番町駅 南1出口 徒歩5分
お車の方
ブラザーパーキング、タイショーパーキングが比較的お安めです。#膝の痛み #膝ケア #タイマッサージ #セルフケア #健康 #ストレッチ #整体 #マッサージ #膝の違和感 #半月板損傷 #変形性膝関節症 #鵞足炎 #内側側副靭帯損傷 #膝蓋骨不安定症#ファンディーナ仙台#タイマッサージ
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