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ナオル整体 目黒院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-13 09:23:06.0
- 【目黒/整体】寝違え
- 寝違えの痛みで辛い方はNAORU整体 目黒院へ！
●寝違えとは
寝違えとは、朝起きたときに首や肩に突然の痛みや違和感を感じ、首を動かすことが困難になる状態を指します。
通常、睡眠中に無意識のうちに不自然な姿勢で寝てしまい、
首や肩の筋肉が過度に緊張したり、筋肉や筋膜に炎症が生じることで発生します。
多くの人が一度は経験するこの症状は、日常生活に支障をきたすことが多く、早急な対応が求められます。
●寝違えの原因
寝違えの原因には、いくつかの要因が考えられます。まず、不適切な寝姿勢が主な原因です。
枕が合わない、寝返りが少ない、長時間同じ姿勢で寝ていると、首や肩に負担がかかりやすくなります。
また、日常生活での疲労やストレス、筋肉のこりが溜まっている状態も寝違えを引き起こす要因となります。
これらの要因が重なることで、寝違えが発生しやすくなります。
●寝違えの予防や対策
寝違えを予防するためには、日常生活での姿勢改善と睡眠環境の見直しが重要です。
まず、適切な枕の高さや硬さを選び、首や肩に負担がかからないようにしましょう。
仰向けや横向きで寝ることが理想的です。また、日中にストレッチや軽い運動を取り入れ、筋肉の柔軟性を保つことも効果的です。
万が一、寝違えてしまった場合は、無理に動かさず、痛みが強い場合は冷やして炎症を抑えましょう。
痛みが続く場合や動きが制限される場合は、NAORU整体院へご相談ください。
整体師による専門的なケアは、筋肉や関節のバランスを整え、早期の回復をサポートします。
地域密着型の整体院として、地域の皆様に信頼される存在を目指しています。
寝違えでお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。
専門的な検査と丁寧な施術で、痛みから解放される生活をサポートいたします。
〒153-0063
東京都目黒区目黒1丁目3-17 MMTビル101号室
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