【目黒/整体】股関節痛：2025年6月4日｜ナオル整体目黒院(NAORU整体)のブログ

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投稿日：2025-06-04 08:59:05.0

【目黒/整体】股関節痛: ストレートネック改善ならNAORU整体院

●ストレートネックとは
正常な頸椎の湾曲が失われ、首がまっすぐになってしまった状態を指します。
通常、頸椎には前方への軽い湾曲（前弯）があり、
これが頭部の重さを支える役割を果たしています。
しかし、ストレートネックになるとこの湾曲が失われ、首や肩に過度な負担がかかるため
痛みや不快感を引き起こします。
現代のライフスタイル、特に長時間のデスクワークやスマートフォンの使用が
原因で多く見られる症状です。
ストレートネックは姿勢の悪化だけでなく、頭痛やめまい、集中力の低下など
日常生活にも様々な影響を及ぼします。

●ストレートネックの原因
・長時間の前傾姿勢：パソコン作業やスマートフォンの使用時に首を前に突き出す姿勢が続くことで、頸椎に負担がかかります。
・不適切な枕の使用：高さや硬さが合わない枕を使用すると、首の自然な湾曲が保てず
ストレートネックを引き起こしやすくなります。
・運動不足：首や肩周りの筋肉が弱くなると、姿勢を支える力が低下し
ストレートネックになりやすいです。
・ストレス：精神的なストレスは筋肉の緊張を引き起こし、首や肩の負担を増加させます。
・加齢：年齢とともに筋肉や靭帯の柔軟性が低下し、自然な頸椎の湾曲が失われやすくなります。

●ストレートネックの予防や対策

・正しい姿勢を保つ。
　デスクワーク時は背筋を伸ばし、モニターの高さを目線と同じに設定する
　スマートフォンを使用する際は、首を前に突き出さず、目線を水平に保つよう心がける
・適切な枕を選ぶ
　自分の首のカーブに合った高さと硬さの枕を使用する
　仰向けや横向きで寝る際に首をサポートできる枕を選ぶ
・定期的なストレッチと運動
　首や肩周りの筋肉をほぐすストレッチを日常的に行う
　ヨガやピラティスなど、姿勢改善に効果的な運動を取り入れる

専門の整体師による施術で筋肉のバランスを整え、頸椎の自然な湾曲を取り戻し、
筋肉の緊張を緩和し、血行を促進するすることがおススメです。
ストレートネックにお悩みの方は、NAORU整体院へご相談ください。

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