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楽癒のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-14 14:39:35.0
- [美容と健康のために】正しい水分補給できていますか?
- 「お水、しっかり飲めていますか？」
そう聞かれると、ハッとする方も多いのではないでしょうか。
私たちの体にとって水は欠かせない大切な存在。
ただなんとなく飲むのではなく、**「正しく飲むこと」**で、
体の巡りが整い、冷えやむくみ、代謝の低下などにもアプローチできるんです。
私たちの身体の約60％は水分でできています。
水は、血液やリンパの流れを助け、老廃物を体の外に流したり、体温を調整したりと、
毎日を健やかに過ごすために欠かせない役割を果たしてくれています。
特に、以下のような方には水分補給がとても重要です。
・冷えやむくみに悩んでいる方
・疲れがなかなか抜けない方
・お肌の乾燥や不調を感じている方
・ダイエットや体質改善を目指している方
★正しい水の飲み方とタイミング
・ 1日 1.2～1.5L を目安にこまめに
コップ1杯ずつを、数回に分けて飲むのがおすすめです。
・常温～白湯がベスト
冷たい水は内臓を冷やしてしまうことも。季節を問わず、やさしい温度で。
・一気にたくさん飲むのはNG
体が吸収できず、すぐに排出されてしまいます。ゆっくり、少しずつがポイントです。
★水を飲むおすすめのタイミング
朝起きたらすぐ
→ 寝ている間に失った水分を補い、体のスイッチをONにしてくれます。
食事の30分前
→ 胃腸を整え、消化を助けてくれます。満腹防止にも◎
入浴前後
→ 発汗による脱水を防ぎ、血流や代謝を高めてくれます。
就寝前のコップ1杯
→ 寝ている間の脱水対策に。深い眠りにもつながります。
こんな間違い、していませんか？
x喉が渇いてから慌てて飲む
→ 喉の渇きを感じたときには、すでに軽い脱水状態です。
xお茶やコーヒーで水分補給している
→ カフェインには利尿作用があるため、水分としてカウントしづらいことも。
サロンケアの効果を高めるために
当サロンで人気の「よもぎ蒸し」や「ハイパーナイフ」など、
体を温めて巡りを促す施術では、施術前後しっかりと水分をとることで、
施術でゆるんだ老廃物や余分な水分がスムーズに排出されやすくなります
最後に
お水を飲むだけで、
◎ 代謝アップ
◎ 冷えやむくみの軽減
◎ 肌のうるおいアップ
◎ 疲れにくくなる
…など、たくさんのうれしい変化が期待できます。
まずは今日から、1日1杯増やすところから始めてみませんか？
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投稿者
スタッフ
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