【腱鞘炎と肩こりの関係】：2025年4月13日｜レニコ元町(renico)のブログ

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兵庫県神戸市中央区北長狭通３丁目２－９　ＪＯＹビル３Ｆ
営業時間7時～21時　元町駅徒歩2分/三宮駅徒歩8分

レニコ元町(renico)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-04-13 11:24:46.0

【腱鞘炎と肩こりの関係】: 【腱鞘炎と肩こりの関係】
1　腱鞘炎をかばうことで姿勢が崩れる
腱鞘炎があると、痛みを気にするために無意識に腕の使い方を変えたり、手をかばおう
例、腱鞘炎のある手を使わないようにすると、反対側の肩や首に負担がかかりますため、筋肉のアン
2　筋肉の緊張が肩や首に伝わる
腱鞘炎によって手
手首や指を動かす筋肉（屈筋・伸筋））は、肘
3　血行不良が肩こりを助長
腱鞘炎の痛みによって腕やあまり動かなくなり、血流がよくなり、筋肉がこりやすくなります。
血
4　一方のみ負担がかかる
例えば、右手
左右のバランスが崩れることで、肩こりの原因となることがあります。

肩こりが腱鞘炎を悪化させる理由
1　肩や首の筋肉の緊張が腕や手に与える影響
肩
腕の筋肉が緊張すると、腱や腱鞘にかかるストレスが増加し、腱鞘炎が悪化する可能性があります
2　血行不良による腱の回復遅延
肩こ
腱鞘炎は血流が悪いと治りにくいため、肩こりが続くことで腱鞘炎の回復が諦めることがあります
3 神経の圧迫
肩こりが悪化すると、首や肩の神経が圧迫されやすくなります

. 腱鞘炎と肩こりの悪循環
腱鞘炎と肩こりは、相互に影響を与えながら悪化することが多い

【悪循環の流れ】
腱鞘炎が発生する →手首や指をかばうため、肩や首
肩や首の筋肉が緊張する →肩こりが悪化し
血流が悪化 → 腱や筋肉の回復が遅れ、腱鞘炎が長引く。
痛みをかばう動作が続く→さらに肩こりが恐ろし、腕や
この悪循環を断ち切るには、腱鞘炎と肩こりの両方を同時にケアすることが重要です。

「人生って楽しいを、健康から創ろう」

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▼店舗情報
整体×ピラティス　renico -元町店‐
兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-9 JOYBLD 3F
［元町2分、三ノ宮10分］
営業時間　7:00～21:00
休日

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