セイタイ ピラティス レニコ サンノミヤテン
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- 兵庫県神戸市中央区北長狭通２丁目５－１０ パンブロス１３ ５Ｆ
- 営業時間7時～21時 元町駅徒歩2分/三宮駅徒歩8分
レニコ 三宮店(renico)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-09 20:53:36.0
- 【お尻の筋力が腰痛に関係する理由】
お尻の筋力が腰痛に関係する理由
お尻の筋肉（特に大臀筋・中臀筋）は、**骨盤や腰椎（腰の背骨）を安定させる“支え役”です。
その筋力が低下すると、骨盤が不安定になり、腰の筋肉や関節に過度な負担がかかってしまい、腰痛を引き起こしやすくなるのです。
なぜお尻が大事？ ～体の構造的な観点から～
大臀筋の役割
股関節の伸展（立ち上がる・歩く・走る など）を担う
骨盤の後ろ側から支え、腰椎の負担を分散
大きな筋肉なので、支える力が強い
中臀筋の役割
骨盤の左右のバランスを保つ
片足立ちや歩行時の安定感を作る
中臀筋が弱いと、腰や股関節、膝に負担がかかる
お尻の筋力が低下するとどうなる？
1. 骨盤がグラつきやすくなる
お尻の筋肉は骨盤を安定させています。
筋力が低下すると、骨盤が前傾・後傾・左右にズレやすくなり、腰椎のカーブが乱れて腰痛に。
2. 腰の筋肉が代わりに頑張りすぎる
本来、お尻が分担すべき体の支えや動作を、腰の筋肉（脊柱起立筋など）が代わりにカバー。
結果、腰に過剰な緊張・疲労がたまりやすくなる。
3. 正しい歩行や立ち方ができなくなる
お尻の筋肉が使えないと、太もも前（大腿四頭筋）ばかりを使った歩き方になり、姿勢が崩れる。
骨盤が左右に揺れ、腰へのねじれや引っ張りが増え、慢性的な腰痛に。
4. 反り腰や猫背になりやすい
骨盤が前に傾きやすくなり、反り腰になる → 腰椎にストレス増加。
また、体を丸めるクセがつくと猫背が悪化 → 腰の筋肉が引っ張られる。
「人生って楽しいを、健康から創ろう」
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▼店舗情報
整体×ピラティス renico -元町店‐
兵庫県神戸市中央区北長狭通3丁目2-9 JOYBLD 3F
［元町2分、三ノ宮10分］
営業時間 7:00～21:00
休日
▼お客様へのメリット
ー痛みを繰り返さないカラダにー理学療法士による整体×ピラティス◇
整体で［痛みの根本へアプローチ］＆ピラティスで［いい状態を持続］
▼サービス一覧
＃整体＃ピラティス＃肩こり＃腰痛#頭痛＃巻き肩＃反り腰＃姿勢改善＃膝痛＃マッサージ＃骨盤矯正＃ヘッドスパ＃リンパマッサージ＃もみほぐし
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