ストレッチセンモンテン エヌストレッチ
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Nストレッチのブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-29 15:14:06.0
- ストレッチの効果を持続させる方法
- 効果が持続しやすくなるポイント
継続的なストレッチ
・自宅で簡単にできるストレッチを取り入れることで、施術効果がより長く持続します。
1日5～10分の短時間でも効果的です。
施術の最後に宿題としてお家でできるストレッチをお伝えしております。
・生活習慣の見直し
長時間の同じ姿勢や運動不足は、筋肉が再び硬くなる原因になります。
定期的な運動や正しい姿勢を意識すると効果が長続きします。
・水分補給と栄養管理
血流を良くし、筋肉の回復を促すために十分な水分を摂ることが大切です。
タンパク質やミネラルを含むバランスの取れた食事も筋肉の健康維持に役立ちます。
定期的な施術
効果をキープするためには、2～4週間に一度の定期的な施術を受けることをおすすめします。
注意点
ストレッチの効果は一時的なもので、何もしないと筋肉が再び硬くなったり、元の状態に戻ってしまうことがあります。そのため、施術後のセルフケアや日常生活の工夫が重要です。
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