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ハナナ(ha na na)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-05-31 00:30:07.0
- 痛みに寄り添うアロマセラピー（四十肩、腰痛など）
- 肩こり、腰痛、生理痛、四十肩・五十肩…。
「年だから仕方ない」「忙しいからしょうがない」
そうやって、慢性的な痛みを我慢していませんか？
でも実は、痛みは“体”だけでなく“心”とも深く関わっています。
先日、東京で開催された「日本臨床アロマセラピー学会学術総会」に参加してきました。
今年のテーマは、「痛みを癒すアロマセラピー」
脳科学的な視点から、アロマやタッチが痛みをどうやって和らげるのか。
また、急性痛（例：陣痛）や慢性痛（例：四十肩・腰痛）に対しても、アロマがどう役立つかを学び直す機会になりました。
日々のケアに取り入れている私にとっても、改めて「アロマセラピーの可能性」を再確認する内容でした。
痛みは、緊張、不安、ストレスともつながっています。
だからこそ、「心と体の両方にアプローチできるアロマセラピー」が役立ちます。
そこで、日常に取り入れやすい3つのケアを紹介します：
1. アロマで深呼吸
心がふわっと緩む香りを感じながら、ゆっくりと呼吸。
心地よい香りは、交感神経の緊張をやわらげ、痛みに敏感になった体と心を落ち着けます。
痛みの種類に応じて精油を選ぶことで、より効果的に心身に働きかけることができます。
2. 痛みのある部分や仙骨を温める（ハーブボールなども◎）
慢性痛の場合は、血流が改善すると、痛み物質の滞りが軽減されます。
温めながら香りに包まれることで、リラックス効果も倍増します。
3. 感情をためこまずに、言葉にする
痛みは「我慢」することで悪化しやすくなります。
感じていることを書きだしたり、誰かと話すだけでも、痛みの感じ方がやわらぎます。
痛みは、薬だけでどうにかするものではなく、
「心地よいケア」で少しずつ緩めていけるものでもあります。
アロマセラピーは、その一つ。
自分の心と体の声に耳を傾けながら、力を抜ける体づくりをしていきましょう！
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