ナゴヤシンキュウ ビヨウケンコウイン
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名古屋鍼灸 美容健康院のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-04 17:57:13.0
- 【お鍋の季節が到来】美容にも代謝にも◎
- こんにちは、名古屋鍼灸の水島です。
朝晩の空気が少しずつひんやりしてきて、温かい食事が恋しい季節になりましたね。
我が家では、早くもお鍋生活をスタートしました！
実はこの「お鍋」、食べ方次第で美容にも代謝にも良い影響を与える理想的な食事なんです。
お鍋の魅力は、何といっても「バランスの良さ」。
野菜・たんぱく質・ミネラルを一度に摂れ、消化にも優しく、体を芯から温めてくれます。
血流が促されることで代謝が整い、肌のくすみやむくみの改善にもつながります
一方で、普段の食生活で気をつけたいのが加工食品や植物油の摂りすぎです。
これらには「TNF-α（炎症性サイトカイン）」という物質を増やす作用があり、
体内で炎症が起こりやすくなるだけでなく、インスリン抵抗性を悪化させる原因にもなります。
インスリンの働きが鈍ると血糖値が上がりやすくなり、
糖尿病や肥満、さらには老化の進行（糖化）にも関わってきます。
だからこそ、余分な油や加工食品を控え、
“自然の食材を温かくいただく”お鍋は、
身体にも美容にもやさしい最高のリセット食なんです。
出汁は昆布・鰹・干し椎茸などの天然素材で、
味付けは塩分控えめにするのがおすすめ。
良質なたんぱく質（鶏肉・魚・豆腐など）を中心に、
腸を整える発酵食品やきのこ、海藻を組み合わせるとさらに効果的です。
体を温め、炎症を抑え、代謝を高める。
お鍋は“食べる美容ケア”とも言える食事です(#^^#)
名古屋鍼灸では、こうした食事の考え方も含めて、
内側から整える健康と美容のサポートを行っています。
守山区/瀬戸/春日井/鍼灸/美容鍼灸/美容鍼/ほうれい線/シワ/たるみ/肌質改善/フェイシャル/リフトアップ/自律神経/ストレス緩和/不眠/ダイエット/首こり/肩こり
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