トキエル 鶴見店(TOKIEL)のブログ
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投稿日：2025-03-29 19:50:29.0
- デッドリフトの効果は？
- デッドリフトのメリット↓
●筋力の向上: 特に背中、臀部、太もも、腰部などの大きな筋肉群が鍛えられ、筋力の向上に繋がります。
●姿勢の改善: 背中の筋肉を強化することで、正しい姿勢の維持がしやすくなります。
●コアの強化: デッドリフトはコア（腹筋や背筋）をしっかり使うため、安定性が高まり、体幹の強化にも効果的です。
●脂肪燃焼: 大きな筋肉群を使うためエネルギー消費が高く、脂肪燃焼効果があります。
●柔軟性の向上: ハムストリングスや腰回りの柔軟性が改善されることもあります。
●骨密度の向上: 重い負荷をかけることにより、骨密度が向上し、骨折のリスクを減少させる効果も期待できます。
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パーソナルジムTOKIEL鶴見店
〒230-0051
神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央5-7-2 プラーズ鶴見中央3 701
HPは下記リンクから
https://tokiel.jp/location/tsurumi/
@tokiel_tsurumi
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トレーナー
加塩 貴啓カシオ タカヒロ
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