パーソナルジム トキエル ツルミテン
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トキエル 鶴見店(TOKIEL)のブログ
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投稿日：2025-04-16 18:25:47.0
- お尻の筋肉の役割とトレーニング方法
- 大臀筋（だいでんきん）は、お尻の筋肉の中で最も大きく、強力な筋肉です。英語では "gluteus maximus" と呼ばれます。
●大臀筋の特徴
位置：お尻の表層にあり、外側から見える部分のほとんどを占めます。
役割：股関節の伸展（脚を後ろに引く動き）に関与
立ち上がる・階段を上がる・ジャンプするといった動作で重要で骨盤や体幹の安定にも関わる
種目:
スクワット
ヒップスラスト
デッドリフト
ランジ
など
筋トレやスポーツのパフォーマンス向上はもちろん、日常動作でもかなり重要な筋肉です。
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パーソナルジムTOKIEL鶴見店
〒230-0051
神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央5-7-2 プラーズ鶴見中央3 701
HPは下記リンクから
https://tokiel.jp/location/tsurumi/
@tokiel_tsurumi
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トレーナー（代表）
加塩 貴啓カシオ タカヒロ
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