パーソナルジム トキエル ツルミテン
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トキエル 鶴見店(TOKIEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-20 15:13:50.0
- 中臀筋とは？
- 臀部の筋肉で位置としてはほぼ腰の位置にある筋肉です。
大臀筋と付着は重なっていますが、大臀筋よりやや前方かつ上方についていて、深い層に付いています。
●役割
股関節の外転（足を横に開く動き）：股関節を外に開く動作を担当します。歩行やランニング中に重要です。
股関節の安定性の維持：立っているときや歩行中に骨盤を安定させる働きがあり、特に片足で立つ際に重要な役割を担っています。
股関節の内旋・外旋：股関節を内側または外側に回転させる動きにも関与します。
中臀筋が弱くなると、歩行時に骨盤が傾いたり、膝や腰に負担がかかることがあります。そのため、スポーツや日常生活での姿勢や動作において、強化することが大切です。
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パーソナルジムTOKIEL鶴見店
〒230-0051
神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央5-7-2 プラーズ鶴見中央3 701
HPは下記リンクから
https://tokiel.jp/location/tsurumi/
@tokiel_tsurumi
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