パーソナルジム トキエル ツルミテン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央５丁目－７－２ プラーズ鶴見中央３ ７０１
- 京急本線 京急鶴見駅 徒歩5分
トキエル 鶴見店(TOKIEL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-01 21:13:33.0
- 筋肉を増やすにはタンパク質以外も必要！
- ●炭水化物（カーボ）
筋肉のエネルギー源。筋トレのパフォーマンス向上と筋分解の抑制に重要。
主な食品：ごはん、パン、パスタ、果物、芋類
タイミング：トレーニング前後の摂取が効果的
●脂質（脂肪）
ホルモン（特にテストステロン）生成に関与し、筋肥大に間接的に貢献。
良質な脂肪：オリーブオイル、アボカド、ナッツ、青魚（オメガ3）
●ビタミン・ミネラル
筋肉の合成・代謝に必要な補助的栄養素。
重要な栄養素と食品：
ビタミンD：日光、鮭、卵黄（筋力維持に）
マグネシウム：ナッツ、ほうれん草（筋収縮に）
亜鉛：赤身肉、牡蠣（テストステロン合成に）
カルシウム：牛乳、小魚（筋収縮に）
★体験レッスンご希望の方は
公式HPからお問い合わせ・ご予約いただき
パーソナルジムTOKIEL鶴見店までお越しください♪
―――――――――――――――――――
パーソナルトレーニングジム TOKIEL鶴見店【トキエル】
〒230-0051
神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央5-7-2 プラーズ鶴見中央3 701
HPは下記リンクから
https://tokiel.jp/location/tsurumi/
@tokiel_tsurumi
―――――――――――――――――――
#tokiel #トキエル #鶴見 #川崎 #蒲田 #横浜 パーソナルジム #鶴見パーソナルトレーニング #鶴見区 #鶴見 #ダイエット #姿勢改善 #肩こり #肩甲骨 #腰痛 #整体
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 人気No1【☆最安☆ホットペッパー限定プラン】入会検討者様限定特別プラン
|
ご来店お待ちしております
トレーナー（代表）
加塩 貴啓カシオ タカヒロ
サロンの最新記事
-
●2025-10-09
-
●2025-10-08
-
●2025-10-07
-
●2025-10-05
-
●2025-10-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（25）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（26）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（12）
もっと見る
トキエル 鶴見店(TOKIEL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 人気No1【☆最安☆ホットペッパー限定プラン】入会検討者様限定特別プラン
|
|
新 規 |
¥3,500 【肩こり、姿勢改善】整体ストレッチ初回7,150円→3,500円☆50%OFF (体験)
|
|
新 規 |
¥2,000 【肩こりに】肩甲骨剥がし整体20分☆3,500円→2,500円（体験）
|
|
新 規 |
¥3,500 【迷ったらコレ！】初回7,150円→3,500円☆50%OFF (体験)痩身や肩こり解消も
|
|
新 規 |
¥3,500 【ボディバランス】整体＆トレーニング初回7,150円→3,500円☆50%OFF (体験)
|
|
新 規 |
¥3,500 【気になる部位集中】トレーニング初回7,150円→3,500円☆50%OFF (体験)
|
