ロアーソウシンコガオエステサロン
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ロアー(Loar)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-03-06 21:53:44.0
- 小麦粉製品はなぜ太りやすい？
ダイエット中は揚げ物や甘いものなど、できるだけ控えたいものが多い中、小麦粉製品を避けている方も多いと思います。
どうして小麦粉が、ダイエット中に控えるべきなのかを知っていますか？
小麦粉が太ると言われる理由は…
・カロリーが高い
100gあたりのカロリーは約349kcalで糖質も73.3gと、摂り過ぎに注意したい食品になります。
パンやケーキは柔らかく摂取量が多くなりやすいのが特徴。
・血糖値を急上昇させる
小麦粉には、血糖値を急上昇させる『アミロペクチン』という成分が含まれています。
その為インスリンが多く分泌され、糖分を脂肪にしようとする働きが生まれます。
・グルテンが食欲を促進させる
グルテンの中には食欲を増進させるたんぱく質の一種『グリアジン』という成分が含まれています。
沢山食べても満腹感が得られにくく、つい食べ過ぎてしまう傾向にあります。
小麦粉で作られた美味しい製品が沢山あり我慢してストレスを溜めるのも避けたいもの。
ストレスにならない程度に小麦粉製品の頻度を減らしながら食事改善、ダイエットを頑張っていけると良いと思います♪♪
Loar
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