茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-30 11:55:12.0
- 姿勢と冷え性の関連性について
- 姿勢と冷え性には密接な関連性があります。
悪い姿勢が冷え性を引き起こすメカニズム
悪い姿勢は、主に以下の理由から血行不良や代謝の低下を招き、冷え性を悪化させます。
血行不良の発生：
猫背になると、首や肩、背中の筋肉が緊張し、血管が圧迫されて血流が滞り、体の末端（手足など）に温かい血液が届きにくくなります。
反り腰になると、足に血液を送る大きな血管（腹部大動脈など）が圧迫され、下半身の冷えが出やすくなります。
骨盤の歪み（前後の傾きなど）も、全身の骨と筋肉のバランスを崩し、血行不良の原因となります。
筋肉の機能低下と代謝の悪化：
猫背や前かがみの姿勢を続けていると、姿勢を保つために必要な筋肉（姿勢筋または抗重力筋）の働きが弱くなります。
筋肉は体の熱を生み出す場所であるため、筋力が低下すると体内で熱を作り出す能力が下がり、温まりにくい体質になってしまいます。
楽な姿勢ばかりで姿勢筋を使わない状態が続くと、代謝が悪くなり、冷え性が改善しにくくなります。
正しい姿勢が冷え性を改善する理由
正しい姿勢を保つことは、冷え性の改善につながります。
姿勢筋の活性化と代謝アップ：
正しい姿勢を意識して保つことで、姿勢筋が使われ、その結果代謝がアップします。
代謝が良くなることで、体内で効率的に熱が作られ、体が温まりやすくなります。
血行の改善：
骨盤を正しい位置に立て、背骨を整えることで、特定の部位への圧迫が減り、全身の血液循環がスムーズになります。姿勢/骨盤/姿勢矯正/骨盤矯正/骨格矯正/猫背/反り腰//産後骨盤矯正/自律神経/茗荷谷/池袋/後楽園/飯田橋/新大塚/ 白山/千石/護国寺/江戸川橋/整体/マッサージ
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茗荷谷クラーレ鍼灸整骨院
〒112-0006
東京都文京区小日向4-7-17
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