ベースセイタイイン
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- 和歌山県和歌山市秋月２４ しんあいクリニックセンター２Ａ－２
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ベース整体院(BASE整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-06-25 23:38:35.0
- 巻き肩に関係する筋肉
- 巻き肩（まきがた）は、肩が前方に丸まり、猫背気味になる姿勢の乱れ。
スマホやPCの使用時間が長い現代人に多く見られます。
弱くなりやすい筋肉（筋力低下）
菱形筋（Rhomboids）
僧帽筋（Trapezius：特に中・下部）
前鋸筋（Serratus Anterior）
深層頸部屈筋（Deep Neck Flexors）
硬くなりやすい筋肉（過緊張）
大胸筋（Pectoralis Major）
小胸筋（Pectoralis Minor）
胸鎖乳突筋（Sternocleidomastoid）
上部僧帽筋（Upper Trapezius）
改善のポイント！
胸のストレッチ（特に小胸筋）
背中（菱形筋・僧帽筋下部）の筋トレ
肩甲骨の安定化エクササイズ
スマホ＆PC使用時の姿勢改善意識
「姿勢は習慣の写し鏡」
巻き肩は見た目の印象だけでなく、呼吸や肩こりにも悪影響。
日々の習慣を少しずつ見直して、整えていきましょう
BASE整体院
〒640-8322 和歌山県和歌山市秋月24
しんあいクリニックセンター2A-2
営業時間:7:00～23:00
定休日:不定休
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整体師
辻 涼太ツジ リョウタ
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