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アシュウ(ASHUU)のブログ
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投稿日：2025-11-13 10:04:22.0
- 敏感肌の冬対策！
- こんにちは、ASHUUです♪
冬の肌トラブル、こんな悩みありませんか？「朝起きると肌がカサついている」「マスクの摩擦で赤みが出る」「保湿してもすぐ乾く」
そんな冬の肌悩み、敏感肌の方には特につらい季節です。
肌がゆらぎやすい冬にこそ取り入れたい、
やさしくて効果的なスキンケア習慣をご紹介します(^^)
1.洗顔は落としすぎないが鉄則
冬の肌は皮脂量が減り、バリア機能が低下しがち。
洗浄力の強い洗顔料や熱いお湯はNGです。
◇おすすめ習慣：ぬるま湯（32～34℃）＋低刺激な泡タイプ洗顔料
◇ポイント：朝は洗顔料なしのぬるま湯洗顔でもOK
2.保湿は水分＋油分のダブル補給
敏感肌は水分だけでなく油分も不足しやすく、化粧水だけでは乾燥を防げません。
◇おすすめ習慣：化粧水→美容液→乳液orクリームの3ステップ
◇注目成分：セラミド、ヒアルロン酸、スクワラン
3.マスク・マフラーの摩擦対策を忘れずに
冬は物理的な刺激も増加。
摩擦による赤みやかゆみを防ぐには、肌の保護膜を作るケアが有効です。
◇おすすめ習慣：朝のスキンケアにバリアクリームをプラス
◇ポイント：マスク素材も見直しを（シルクや不織布がおすすめ）
4.室内の乾燥対策もスキンケアの一部
暖房による乾燥は肌にも影響します。
室内環境の見直しも大切です。
◇おすすめ習慣：加湿器＋水分補給＋ミスト化粧水の常備
◇ポイント：湿度40～60％が理想
5.夜のスキンケアは回復モードを意識
夜は肌の再生が活発になる時間。
保湿だけでなく、肌の修復を助ける成分を取り入れましょう。
◇おすすめ習慣：ナイトクリームや睡眠パックの活用
◇注目成分：レチノール（低濃度）、ナイアシンアミド
冬こそ、肌にやさしい選択を( ´ ▽ ` )
敏感肌の冬ケアは「守る」「補う」「刺激を避ける」
毎日の習慣を少し見直すだけで、肌はぐっと安定します♪
私も敏感肌で揺らぎやすいので、毎日の習慣を意識して！
一緒にお肌を安定させましょう＼(^o^)／
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