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アドボディ(ADD BODY)のブログ
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投稿日：2025-11-07 12:38:39.0
- その不調は「未病」、病気になる予備軍【睡眠肩こり】
「未病」とは、病気とまでは言えないが、健康でもない状態のこと。
■なんだか不調？それ、「未病」のサインかも
「しっかり寝たはずなのに、朝からスッキリしない…」
「日中、なんとなく体がだるくて、やる気が出ない…」
それは病気ではないけれど、なんとなく不調が続くいわゆる「未病」の状態。
その原因は「睡眠の質」の低下にあるかもしれません。
■睡眠は心と体を整える大切な時間
睡眠は、ただ体を休ませるだけでなく、日中のダメージを修復し、自律神経を整えるための重要なメンテナンス時間です。
睡眠の質が悪いと自律神経が乱れ、頭痛や肩こり、気分の落ち込み、イライラなど、様々な不調が現れやすくなります。
これが「未病」の状態。
放置してしまうと、本格的な病気につながることも。
■大切なのは「心地よい」と感じる体の感覚
「〇時間眠らなきゃ」と時間ばかりを気にしていませんか？本当に大切なのは、朝起きた時に「あ～よく寝た！」と心から感じられる体の感覚です。
そのためには、眠る前に心と体をリラックスさせ、「気持ちいい」「心地いい」と感じる状態を作ることが重要です。
体がこわばったままでは、質の良い睡眠は得られません。
ADD BODYでは、固まった体を優しくほぐし、自律神経が整いやすい状態へと導きます。
心地よい施術で心身ともにリラックスし、今夜はぐっすり眠りませんか？
日々の「未病」に目を向け、向き合い整えてゆくことが、将来への病気の予防へとつながるのです。
これからは病気になってから治す→その前に対策し病気を未然に予防する時代へ。
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