パーソナルトレーニングジム インプルーブ コトニ
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インプルーブ 琴似(IMPROVE)のブログ
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投稿日：2025-04-08 16:38:01.0
- うどんvsそば ダイエットに適しているのは？<痩身>
- こんにちは！
ダイエッター必見！！
うどんとそば、どちらの方がカロリーが高いかご存知ですか？
これは意外にもそばの方がカロリーが高いのです！
うどん 95kcal
そば 130kcal
ただし！
GI値で比較するとうどんの方が高いので、うどんよりも
そばの方がダイエットには適しています。
※GI値とは 食後の血糖値の上昇を表す指標
またそばには、食物繊維が多く含まれ、
ビタミンB1、カリウム、鉄分などの栄養素も豊富です。
それでも、うどんを食べる時は、
温泉卵などのタンパク質や野菜をプラスするとgood！
食事のコントロールでお悩みの方はぜひIMPROVEへ♪
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福田 千尋フクダ チヒロ
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