筋膜こころ整体院 南郷18丁目院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-26 09:27:45.0
- 坐骨神経痛について
- 〇坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）とは？
坐骨神経痛とは、腰（こし）から足にかけて通っている「坐骨神経」という太い神経が、何かに押されたり刺激されたりして、痛みやしびれが出る症状のことです。おしりや太ももの後ろ、ふくらはぎ、足先までズキズキしたり、ピリピリしたりすることがあります。
〇どうして起こるの？
１．背骨（せぼね）のトラブル
背中の骨と骨の間にある「クッション」が飛び出して神経を押してしまうことがあります。これを「椎間板ヘルニア（ついかんばんへるにあ）」といいます。
２．年をとることによる変化
年齢を重ねると、背中の神経の通り道がせまくなってしまい、神経が押されて痛くなることがあります。これは「脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）」と呼ばれます。
３．おしりの筋肉が硬くなる
おしりの中にある筋肉（梨状筋）がかたくなると、近くを通っている神経を押してしまい、痛みが出ることがあります。
４．悪い姿勢や運動不足
長時間イスに座っていたり、あまり体を動かさなかったりすると、腰やおしりの筋肉が弱くなって、神経に負担がかかりやすくなります。
〇どうすればよくなる？
１．体をほぐす運動やストレッチ
おしりや足の筋肉をやさしく伸ばすストレッチを続けると、痛みがやわらぐことがあります。体のバランスを整えるヨガなどもおすすめです。
２．姿勢を良くする
イスに座るときや立っているときは、背筋を伸ばして正しい姿勢を意識しましょう。同じ姿勢を長く続けないことも大切です。
３．体を温める
おしりや腰を温めると筋肉がゆるみ、痛みがやわらぎやすくなります。お風呂にゆっくり入るのも効果的です。
４．病院で相談する
痛みが強いときや、なかなか良くならないときは、整形外科などの病院で診てもらいましょう。お薬や注射、リハビリなどで症状が軽くなることがあります。
〇まとめ
坐骨神経痛は、骨のゆがみや筋肉のこり、姿勢の悪さなど、日常生活のクセが深く関わっています。整体では、こうした体のバランスの乱れをやさしく整えることで、痛みの原因にアプローチできます。
坐骨神経痛は、ただ痛みを抑えるだけでなく、体全体のバランスを見直すことがとても大切です。整体は、そのための“根本的な改善”に役立つ方法のひとつです。早めのケアで、元気な体を取り戻しましょう！
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