黄砂や花粉の影響で咳やくしゃみが止まらない？：2025年3月28日｜小林整骨院天満宮のブログ

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投稿日：2025-03-28 21:14:49.0

黄砂や花粉の影響で咳やくしゃみが止まらない？: 黄砂や花粉の影響で咳やくしゃみが止まらない？背中や頚のハリにも注意！

皆さん、こんにちは！小林整骨院天満宮です。
春先になると、黄砂や花粉が飛散し、咳やくしゃみ、鼻水などの症状に悩まされる方が増えますよね。特に今年は飛散量が多く、花粉症の方にとってはつらい時期かもしれません。

◯黄砂や花粉が体に与える影響
黄砂や花粉が鼻や喉の粘膜に付着すると、アレルギー反応を引き起こし、くしゃみや鼻水が止まらなくなります。さらに、鼻詰まりが続くと口呼吸になりやすく、喉が乾燥して咳が出やすくなります。また、体がアレルゲンと戦うために免疫反応を起こし、倦怠感や頭痛、微熱を感じることもあります。

◯意外と見落としがちな「背中や頚のハリ」
花粉症や黄砂の影響でくしゃみや咳が続くと、無意識に肩や頚、背中に力が入りがちです。特に、咳をするときに背中や胸の筋肉を大きく使うため、気づかないうちに筋肉が緊張して硬くなり、肩こりや頚のハリ、背中の痛みにつながることがあります。

また、鼻詰まりが続くと呼吸が浅くなり、首や肩周りの筋肉がこわばることも。こうした状態が長引くと、自律神経のバランスが乱れ、頭痛や不眠を引き起こすこともあるため、早めのケアが大切です。

◯整骨院でできるケア
小林整骨院天満宮では、背中や頚の筋肉のハリをほぐし、血流を促進する施術を行っています。
・肩や頚の筋肉をやわらげる手技療法
・自律神経を整える調整施術
・姿勢改善のためのストレッチ指導

これらを組み合わせることで、花粉症や黄砂による不調を和らげ、スッキリとした毎日を送れるようサポートします！

◯セルフケアのポイント
・こまめにうがいや鼻うがいをして、黄砂や花粉を洗い流す
・加湿器を使って喉や鼻の粘膜を潤す
・首や肩を温めて筋肉の緊張を和らげる
・深呼吸を意識して自律神経を整える

黄砂や花粉による不調を感じたら、ぜひ当院にご相談ください。一人ひとりに合わせたケアで、快適な春を過ごせるようお手伝いします！