小林整骨院 天満宮のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-04 10:43:40.0
- 秋の長時間通勤で悪化する猫背姿勢と肩こり
- 秋になると気温が下がり、体が自然と丸まりやすくなります。朝晩の通勤電車では「背中を丸めてスマホを見ている」「押されて猫背のまま立っている」という姿勢をとりがちです。実はこの猫背姿勢が、首や肩のこり、頭痛の大きな原因になります。
猫背になると頭の位置が前に出て、首や肩の筋肉が常に引っ張られた状態に。さらに秋の冷えで血流が滞ると、筋肉が硬くなり疲労物質も溜まりやすくなります。その結果、「通勤後から肩が重い」「仕事が始まる前にすでに疲れている」という状態に…。
対策としては、通勤中にスマホを見る時間を減らすこと。画面を見るなら目線を少し高く持ち上げ、背中が丸まらないよう意識することが大切です。座れる場合は背もたれを使い、腰から背中をしっかり支える姿勢を取りましょう。
整骨院では、丸まった背中を伸ばす施術や、首・肩の筋肉を柔らかくするケアで猫背による不調を改善していきます。日常での小さな姿勢の意識と、プロのケアを組み合わせることで、秋の長時間通勤をぐっと快適に過ごせますよ。
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恩田 浩治オンダ コウジ
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